POLA MAKAN ATLET SEPAK BOLA

Tahukah anda bagaimana pola makan atlet sepak bola? Anda perlu ketahui bahwa menjadi atlet sepak bola di butuhkan pola makan yang benar. Hal ini karena agar tubuh pemain sepak bola tetap dapat menjaga stamina saat dalam pertandingan. Stamina yang prima akan membuat pemain sepak bola akan sangat nyaman saat melakukan pertandingan. Dengan begitu maka konsentrasi, fokus dan juga tubuhnya dapat menerima perintah otak secara spontan dan juga prima. Bagi anda yang ingin menjadi pemain sepak bola atau sudah menjalani profesi tersebut alangkah lebih baik jika anda mengetahui mengenai pola makan atlet sepak bola.

Adapun pola makan atlet sepak bola yaitu

1.     Makanan wajib bagi para atllet

Bagi para atlet ada makanan yang wajib untuk di konsumsi ada jenis makanan seperti daging, keju, kacang-kacangan dan juga susu. Hal ini kerana jenis makanan tersebut adalah jenis makanan yang sangat di butuhkan tubuh mengenai kandungan gizinya.

2.     Steak daging

Ada baiknya  jika mengkonsumsi steak daging pada saat anda melakukan sesi latihan sepak bola. Tujuan mengkonsumsi makanan jenis ini adalah meningkatkan kerja tubuh dan juga dapat memulihkan tenaga. Dapat di sebut memiliki tujuan yang demikian karena daging sapi memiliki kandungan yaitu kreatin, arginin, glutamin, zat besi dan vitamin B12.

3.     Ikan mackerel

Di sarankan para pemain sepak bola mengkonsumsi makanan dengan jenis makanan ini. Hal ini karena ikan mackerel akan memiliki fungsi yang penting bagi tubuh. Adapun fungsi yang penting bagi tubuh yaitu dapat membakar lemak dan juga dapat menstabilkan suasana hati para pemain sepak bola tersebut.  Namun akan lebih baik jika mengkonsumsi makanan ini setelah melakukan sesi latihan. Dengan mengkonsumsi sebelum melakukan latihan justru akan mengacaukan perut anda sehingga menyebabkan anda tidak fokus.

4.     Brokoli

Anda yang tidak terlalu biasa mengkonsumsi brokoli. Maka ada baiknya jika anda mengkonsumsinya dengan  cara membuat variasi yang menarik agar anda semakin semangat mengkonsumsinya. Hal ini sangat penting di lakukan karena dengan mengkonsumsi brokoli anda akan mendapatkan manfaat bagi kesehatan mata. Adapun kandungan gizi yang terdapat di dalam brokoli yaitu vitamin A, vitamin C, glutation. Kandungan gizi tersebut akan membuat penglihatan pemain sepak bola menjadi cemerlang dan juga jelas terlihat.

5.     Bayam

Para pemain sepak bola haruslah memiliki ketahanan tubuh yang baik. Untuk itu ada baiknya jika anda memiliki ketahanan tubuh yang baik dengan cara memperbanyak konsumsi bayam. Bayam dapat di olah menjadi beberapa makanan yang enak rasanya. Untuk itu ada baiknya jika bayam yang di konsumsi secara rutin agar ketika berlari akan mampu membuat tubuh menjadi lebih kuat.

Setelah anda mengtahui mengenai makanan yang baik untuk pemain sepak bola maka apa yang anda rasakan? Tak mahal bukan untuk mendapatkan makanan seperti ini. Maka anda dapat mengkonsumsinya setiap hari ketika melakukan latihan sepak bola. Semua ini di lakukan agar anda menjadi lebih nyaman dan juga stamina terjaga ketika bermain sepak bola. Apabila orang tua atau pun bagi anda yang belum mengetahui mengenai hal ini. Maka ada baiknya berikan artikel ini agar dapat di baca orang tersayang di samping anda agar mereka membuatkan menu tersebut dan latihan sepak bola anda menjadi lebih maksimal. Makanan sehat juga mendorong latihan sepak bola lebih maksimal.

sumber : http://798space.com/sbobet/372-pola-makan-atlet-sepak-bola